Cohérence cardiaque

27/10/2023

Article tiré du site doctissimo et rédigé par Alain Sousa, Journaliste scientifique (Cliquer ici pour accéder à la page de l’article)

Une méthode proche de la relaxation connaît un succès grandissant : la cohérence cardiaque. Grâce à des exercices de respiration pour contrôler la fréquence cardiaque, cette technique permettrait de réduire le stress, la dépression ou encore la tension artérielle…

Sommaire

  1. Définition du lien entre coeur et cerveau
  2. La cohérence cardiaque en 5 minutes
  3. Méthode : comment ça fonctionne ?
  4. Pratiquer : comment fait-on de la cohérence cardiaque ? Combien de fois par jour ?
  5. Stress, hypertension, fatigue… Quels sont les bienfaits de la cohérence cardiaque ?
  6. Au bout de combien de temps surviennent les bienfaits ?
  7. Efficacité : pourquoi la cohérence cardiaque marche ?